co to jest

nie jest nie :) co do łapek to ma to wyglądać tak,że bic,triceps,drążek? czy lepiej po drążku biceps i triceps?

[...] ma ograniczyc otluszczanie sie). Bialko rozkladasz na caly dzien. Warzywa rozkladasz na caly dzien. Ograniczasz przed i po treningu. Na noc rowniez ograniczasz. Z owocami jest nieco inaczej, bo zwykle zawieraja mniej blonnika, a wiecej WW strawnych. Mozna jesc do kazdego posilku, niektorzy ograniczaja na noc. Owoce oczywiscie wliczasz do [...]

[...] tłuszcze do 1.5g/kg masy ciała. W produktach typu ,,light'' często producent, obniża ilość tłuszczu, a dodaje znacznie więcej cukru, a co za tym idzie? taki rodzaj cukru jest nie korzystny dla zdrowia oraz wspomaga powstawaniu nadwagi, tak na marginesie. Trochę zmiksowane masz te posiłki. Produkty wyglądają w miarę ok, celuj w świeże morskie [...]

Jeżeli jest 17% tkanki tłuszczowej, to nie ma co budować masy mięśniowej, bo będzie tylko gorzej. Sugerowane wrzucenie zdjęcia sylwetki jest dobrym pomysłem.

[...] ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1x -Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 1x -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 1x Za radą m_tyrana na duze partie 2 serie na male 1... I jeszcze co do nog to mowiłem ze ich nie cwicze bo robie na nie osobny trening na poprawe wyskoku :D Mam nadzieje ze teraz moj plan jest w miare dobry

[...] sobie np. takie marbo niby gumowane :D http://www.marbo-sport.pl/category/gryfy-sztangi-obciazenia-hantle-stale-hantle-gumowane i zapłacisz za nie niby 10zł /kg Ale jednak jest różnica między naszym marbo czy kelton czy jakiś inne coś tam a takimi firmami jak Lifemaxx , Panatta , Hammer Strength's , Life Fitness. Jedni jeżdżą maluchem inni [...]

plam do bani totalnie z tego co mi sie wydaje to twim celem jest masa. nie dziwne ze nie masz efektow klata napewno juz jest przetrenowana(powinienes max. 1 w tyg) zrob teraz 2 tygodnie regeneracji a potem spruboj tak wtorek klata i triceps czwartek plecy i biceps sobota barki i nogi ale trening musisz sobie sam ulozyc jak ulozysz to napisz i [...]

[...] 20-35 mm , palnikiem wypalasz koleczka i pozniej na tokarce obrabiasz na pozadany wymiar lub na automacie od razu wypalasz obciazenie jakie chcesz tylko miejsce ciecia jest troche chropowate i musisz szlifieraka to wygładzic,ja mam takie i sa ok a co do sprzetu popatrz na allegro moze cos Ci sie spodoba lub kup za te pieniadze profil i i [...]

[...] w 10 ide już w góre i wygląda to mniej więcej tak 15--40,43,45,48,50,53 10-55,58... A widziałem że w niektórych planach po skończonych np 15 w pierwszym treningu 10 ciężar jest mniejszy niż maks w 15 co umożliwia dodanie 5 KG, Np. 15-- 40,45,50,55,60,65 10-- 55,60,65,70,75,80 I ciągle nie wiem jak i co z tym Ale HST opiera sie głównie na [...]

Na żadne sporty sie nie moge zapisać bo mieszkam na wsi. Diete ułorze ale tylko plan chcialem najpierw ułorzyć a co w tym planie jest źle? Nie byłem u żadnego specjalisty tylko lekarz rodziny mi powiedzial ze mam troche krzywy kręgosłup ale powiedział zebym nosil plecak na drugim ramiu to sie wyrówna:)

No to pomoże mi ktoś i powie co w tym planie jest źle?

To co rozpisales nie jest dieta a bez niej na kanapce z miodem przyrostow niebedzie wiec skąd to zdiwienie że niema przyrostow?... Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-12 01:13:01

Bez wątpienia jedne z bardziej popularnych i godnych uwagi kompleksów witaminowo-mineralnych dostępnych na rynku. Niestety z tego co się orientuję, to produkt ten nie jest dopuszczony do sprzedaży przez sanepid już od kilku dobrych lat. Na rynku dostępne masz jednak inne dobrej jakości kompleksy, np. Universal Animal Pak, czy NOW Adam. Sugeruję [...]

Bez wątpienia jedne z bardziej popularnych i godnych uwagi kompleksów witaminowo-mineralnych dostępnych na rynku. Niestety z tego co się orientuję, to produkt ten nie jest dopuszczony do sprzedaży przez sanepid już od kilku dobrych lat. Na rynku dostępne masz jednak inne dobrej jakości kompleksy, np. Universal Animal Pak, czy NOW Adam. Sugeruję [...]

Surowiec zanieczyszczony - nie jest robiony w farmaceutycznych warunkach, to napitala. Nakłada się też na to tolerancja na ból. Ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć, że Jelfa i Balkan praktycznie bez bólu, jeśli chodzi o enana. Co do reszty firm się nie wypowiem, bo nie biłem. Nie widzę sensu testowania, jak mam coś co działa.

moze byc tak, ze zle znosisz diete T. Z tego co piszesz wynika ze jestes na CKD (do 20g WW/dzien) tak? Ladowanie weglami jest konieczne, proponuje to zrobic troszke inaczej (2dni ladowania w moim przypadku sie nie sprawdzilo) Pojedz na tluszczach kilka dni, az wejdziesz w ketoze, utrzymaj ja przez 4-5dni, potem jedz raz na 3dni posilek bogaty w WW [...]

"trenuje kumpla" jest początkujący cwiczy tym planem 2 miechy i ma biceps +5cm klataka +9cm barki +8cm ... wiec ładne a co do planu kiedys sam byłem początkujący i jedyne co miałem to przetrenowanie bo miałem duży zapał i robiłem klate po 16 serii plecy po 20serii barki po 16 serii, ramiona po 12serii, i nie miał mnie kto poprowadzic tak [...]

[...] na biciu rekordów wszechświata !!! Nikt nie dostanie kontuzji ćwicząc na 30 kilo. Kontuzje biorą się ze zbyt dużych ciężarów i złej techniki, dlatego: 2) Uważam, że nie jest to ćwiczenie dla początkujących, ponieważ choć mogłoby dużo dać nawet początkującym, to jednak istnieje 90% szans na to, że wykonywaliby je oni nieprawidłowo - gdyż nie [...]

jesli chodzi tylko o pobudzenie to shock jest bardziej oplacalny. w shotgunie masz dodatkowe substancje odpowiedzialne za co innego (np estryfikowane bcaa za ktore trzeba w tym produkcie sporo zaplacic), a piszesz ze chcesz tylko pobudzenie. dodatkowow wieksza ilosc porcji w shocku :) za podobna cene takie moje zdanie pozdr Zmieniony przez - [...]

jordan no i masz odpowiedz koles (angelos-x)ci powiedzial ze w nitorbolonie jest kreatyna a g**** prawda. nitrobolon tylko pompuje to no buzzer wiec troche pokory, wszystko jest opisane a masz kompletny brak wiedzy hmb sobie daruj da ci tyle co kot nasral